Po okresie długiej zimy czujemy potrzebę oczyszczenia naszego organizmu od środka. Coraz więcej słyszymy wszak o tym, że porządki należy przeprowadzać nie tylko na zewnątrz, ale również od wewnątrz naszego ciała. Dzięki temu likwidujemy czynniki chorobotwórcze i powodujemy niszczenie złogów w organizmie.

Oczyszczanie pozwala również pozbyć się metali ciężkich i wielu innych szkodliwych substancji, jakie mają tendencję do kumulowania się w naszym organizmie. Przeprowadzenie wewnętrznego oczyszczania jest więc warunkiem przywrócenia harmonii w naszym organizmie.

Zasada numer jeden – oczyszczanie na co dzień

Nie należy traktować oczyszczania organizmu jako czynności, która musi trwać długo, ale wykonujemy ją jedynie raz albo dwa razy do roku. Wprost przeciwnie – warto postawić na codzienną detoksykację. W tym celu można wykształtować w sobie pozytywne nawyki choćby takie, które obejmą codzienne wstawanie. Wypicie szklanki z sokiem z cytryny zaraz po tym, jak wstaniemy, zapewni doskonały detoks naszej wątrobie. Kwaśne środowisko pozwoli na łatwiejsze trawienie i podkręca nasz metabolizm już od samego ranka. Jeśli nie mamy pod ręką cytryny lub limonki – wówczas możemy zmieszać ze szklanką wody jedną łyżeczkę octu jabłkowego i miodu.

Zasada numer dwa – stosuj codzienny post

Dietetycy wpajają nam, że jedzenie kilku posiłków dziennie to najlepsza droga do utrzymania prawidłowej wagi i zachowania zdrowia na lata. Warto jednak zastanowić się nad sensem takiego sposobu odżywiania. Większość zwierząt, które jadają w sposób naturalny, nasyca się jednym lub dwoma posiłkami dziennie. Nasi przodkowie również jadali nieregularnie – raczej duże porcje, ponieważ dostęp do pożywienia był ograniczony. Jeśli czujemy, że pięć posiłków nie jest systemem żywieniowym stworzonym dla nas, to warto wypróbować jedzenie trzech do nawet jednego posiłku dziennie w wyznaczonym oknie żywieniowym (np. od 9 do 17). Przez pozostały czas nasz organizm jest w stanie naturalnego postu, który również sprzyja pozbywaniu się niepotrzebnych resztek powstałych w wyniku trawienia.

Zasada numer trzy – pij soki!

Chodzi oczywiście o soki domowe, które przygotowujemy jako świeże. W tym celu warto zakupić wyciskarkę – przygotowywane w niej soki są bardziej odżywcze niż te z sokowirówki. W sokach dobrym jest to, że możemy dodawać do nich nawet nielubiane, ale bardzo zdrowe warzywa, a ich smak będzie ledwo wyczuwalny. Jeśli chodzi o bazę soków to warto zainteresować się owocami takimi jak banany, pomarańcze, jabłka, mango oraz melony. Świetnie sprawdzą się również owoce jagodowe, które posiadają bardzo odżywczy smak. Natomiast warzywa mające oczyszczające właściwości to przede wszystkim zielone warzywa liściaste, a także buraki, marchewki lub seler naciowy. Można z nich przygotować różne soki w licznych kompozycjach smakowych.