Krytyczni.club

Górne menu

  • Kontakt

Menu główne

  • Kontakt

logo

Krytyczni.club

  • Kontakt

Przedtreningówki – wszystko, co musisz wiedzieć!

przez Krytyczna
5 grudnia 2020
276
0
Podziel się:
Trening siłowy

Przedtreningówki powstały dla osób chcących wyciągnąć 100% ze swojego treningu. Sport jest nieodłączną częścią życia dla wielu osób. Jak w każdej dziedzinie pojawia się rywalizacja. Jak więc działają suplementy przedtreningowe?

Czym są przedtreningówki? Czym charakteryzują się najlepsze z nich? Spotkałem się z opiniami ludzi uważającymi, że przedtreningówki są jakąś formą sterydów lub narkotyków. Tłumaczono to tym, jak ludzie zażywający tę formę wspomagania wyglądali – mieli powiększone źrenice, byli bardzo pobudzeni, a czasem nawet nerwowo pocierali swoje ciało i nie kontrolowali swoich ruchów. 
Od razu uspokajam: przedtreningówki nie są narkotykami, nie są również sterydami. W takim razie czym są?

Przedtreningówki jest to kategoria suplementów mająca wpłynąć na intensywność naszego treningu poprzez wywołanie stanu pobudzenia organizmu. W dużym uproszczeniu działa to podobnie jak kawa. Kofeina zresztą bardzo często wchodzi w skład przedtreningówek.

Najlepsze przedtreningówki pomagają w osiągnięciu maksymalnych wyników podczas pojedynczego treningu, co w perspektywie czasu oznacza szybsze osiąganie celów danej osoby.

Przedtreningówki pompujące

Planując rozpoczęcie suplementacji przedtreningowej warto dokładnie zapoznać się z ofertą produktów dostępnych na rynku, a następnie dokonać zakupu na stronie lub w sklepie sprawdzonego, bezpiecznego producenta. Takim właśnie jest sklep internetowy Fabryka Supli, gdzie znajdziemy przedtreningówki oraz bogatą ofertę innych suplementów diety najwyżej jakości, bezpiecznych dla nas i naszego zdrowia.

Rodzaje przedtreningówek

W zależności od składników aktywnych, które znajdują się w danym suplemencie, przedtreningówka może wywoływać różne efekty. Na podstawie trzech najczęstszych efektów roboczo wyróżniamy rodzaje suplementów przedtreningowych:
– przedtreningówki klasyczne,
– przedtreningówki pompujące,
– przedtreningówki wytrzymałościowe.

Nie jest to dokładny podział, ponieważ przedtreningówki mogą zawierać bardzo zróżnicowane składniki aktywne wywołujące efekty, które musielibyśmy zakwalifikować np. do dwóch kategorii jednocześnie. 

Każdy rodzaj przedtreningówki zalecany jest przy innych typach treningu. Klasyczne przedtreningówki zwiększają wydajność mięśni oraz pobudzają organizm. Pozwalają one poprawić ogólną jakość treningu, stanowią kompromis pomiędzy dwoma pozostałymi.

Przedtreningówki pompujące skupiają się bardziej na tak zwanej pompie mięśniowej. Oznacza to, że poprawiają krążenie, dzięki czemu tlen oraz substancje odżywcze zasilają nasze mięśnie. Efekt ten osiągany jest poprzez zwiększenie poziomu tlenku azotu, który wpływa na poszerzenie się tętnic.

Przedtreningówki wytrzymałościowe w przeciwieństwie do pompujących skupiają się na zwiększeniu wytrzymałości organizmu. Głównymi działaniem suplementu jest tutaj niwelowanie uczucia zmęczenia, dzięki zastosowaniu kofeiny oraz tauryny.

Suplementacja kapsułki

Składniki aktywne w suplementach przedtreningowych

W składzie przedtreningówek znajduje się często bardzo dużo witamin, minerałów oraz innych substancji. Uogólniając, możemy jednak przyjąć 4 podstawowe składniki aktywne, które znajdują się w większości składów:

Kofeina – pozycja obowiązkowa, zapewnia nam nagły zastrzyk energii oraz niweluje uczucie zmęczenia.
Kreatyna – zadaniem kreatyny jest uzupełnianie ATP, czyli głównego nośnika energii w naszych komórkach.
Beta alanina – podobnie jak kofeina, ma za zadanie pobudzić nasz organizm. Jednocześnie pobudza prodykcję karnozyny czyli związku występującego w naszych mięśniach.
Arginina – zwiększa produkcję tlenku azotu, powodując rozszerzenie naczyń układu krwionośnego.

Czy warto stosować przedtreningówki oraz, czy są one bezpieczne? 

Czy warto stosować? To zależy.
Czy są one bezpieczne? Zażywane rozsądnie i ostrożnie – tak.
Suplementy przedtreningowe mogą być świetnym wsparciem w osiąganiu naszych celów. Należy jednak używać ich odpowiedzialnie oraz zgodnie z zaleceniami producenta. Przed zdecydowaniem się na dany suplement należy dokładnie sprawdzić alergeny oraz przeciwwskazania.

1 Gwiazdka2 Gwiazdki3 Gwiazdki4 Gwiazdki5 Gwiazdek (Nikt nie oceniał)
Loading...


Poprzedni artykuł

Męskie kurtki przejściowe – co wybrać tej ...

Następny artykuł

Wynajem samochodu w Warszawie – dlaczego warto ...

0
Akcje
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Powiązane artykuły Więcej od autora

  • Siłownia plenerowa
    Bez kategorii

    Siłownie zewnętrzne – zalety ćwiczeń na świeżym powietrzu

    29 kwietnia 2021
    przez Krytyczna
  • Siłownia zewnętrzna
    Bez kategorii

    Siłownie zewnętrzne – trenuj wygodnie na powietrzu!

    30 stycznia 2022
    przez Krytyczna
  • kwiaty
    Bez kategorii

    Doskonały prezent na dzień kobiet

    19 stycznia 2018
    przez AutorSerwisu
  • Butik
    Bez kategorii

    Ubrania po niedomytych klientkach oddaje się do pralni? Tak się prowadzi butik w XXI wieku!

    2 października 2022
    przez Krytyczna
  • Kredyty firmowe
    Bez kategorii

    Kredyt firmowy – jakie formalności nas czekają?

    27 maja 2020
    przez Krytyczna
  • Suplementy diety
    Bez kategorii

    Suplementy diety – przyjmować czy nie?

    18 marca 2020
    przez Krytyczna

Zostaw odpowiedź Anuluj pisanie odpowiedzi

  • Kredyty firmowe
    Bez kategorii

    Kredyt firmowy – jakie formalności nas czekają?

  • jordany
    Bez kategorii

    Buty firmy Jordan

  • Reklama galeria handlowa
    Bez kategorii

    Tablice reklamowe – najlepsza reklama dla Ciebie i Twojej firmy

Ostatnie komentarze

  • Piotrek
    on
    18 lutego 2022
    Też od czasu do czasu korzystam z thermomixa, super urzadzenie bo nie trzeba umieć gotować, są ...

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

  • Tomek
    on
    14 lutego 2022
    Tak się ostatnio stało, że jestem ojcem samotnie wychowującym syna, a orłem w kuchni nie jestem, ...

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

  • Viola
    on
    2 lutego 2022
    Bardzo jestem zadowolona z Pani Iwony, która u mnie robiła prezentacje, to cudowna osoba, która nawiązała ...

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

  • Aśka
    on
    28 stycznia 2022
    Hej Viola, mnie też namawiają koleżanki na thermomixa, ale wydaje mi sie, że to bardzo duzy ...

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

  • Viola
    on
    27 stycznia 2022
    Mnie na zakup termomixa namówiła mnie siostra, która zakochała się w nim od pierwszego użycia. Więc ...

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

  • Nowe

  • Popularne

  • Służebność osobista

    Co to jest służebność osobista? Jak działa służebność osobista?

    przez Krytyczna
    1 lutego 2023
  • Pielęgnacja auta

    Woskowanie samochodu – zabezpieczenie auta na zimę

    przez Krytyczna
    12 listopada 2022
  • Reklama galeria handlowa

    Tablice reklamowe – najlepsza reklama dla Ciebie i Twojej firmy

    przez Krytyczna
    15 października 2022
  • Butik

    Ubrania po niedomytych klientkach oddaje się do pralni? Tak się prowadzi butik w XXI wieku!

    przez Krytyczna
    2 października 2022
  • Zestaw wideodomofon

    Ivel.pl – kamery do monitoringu i zestawy do monitoringu

    przez Krytyczna
    29 kwietnia 2022
  • Thermomix cookido

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

    przez Krytyczna
    27 grudnia 2021
  • Służebność osobista

    Co to jest służebność osobista? Jak działa służebność osobista?

    przez Krytyczna
    1 lutego 2023
  • szczoteczka

    Najlepsze na rynku – szczoteczki soniczne

    przez AutorSerwisu
    13 stycznia 2018
  • kawa

    Ekspresy biurowe do kawy w firmach usługowych

    przez AutorSerwisu
    15 stycznia 2018
  • sukienki

    Odzież od renomowanych producentów to wyższa jakość

    przez AutorSerwisu
    19 stycznia 2018

Zerknij tutaj

Ozonowanie pomieszczeńJak oczyścić organizm z toksyn?Materace piankoweSiłownie plenerowe

Ostatnie Komentarze

  • Piotrek
    on
    18 lutego 2022
    Też od czasu do czasu korzystam z thermomixa, super urzadzenie bo nie trzeba umieć gotować, są ...

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

  • Tomek
    on
    14 lutego 2022
    Tak się ostatnio stało, że jestem ojcem samotnie wychowującym syna, a orłem w kuchni nie jestem, ...

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

  • Viola
    on
    2 lutego 2022
    Bardzo jestem zadowolona z Pani Iwony, która u mnie robiła prezentacje, to cudowna osoba, która nawiązała ...

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

  • Aśka
    on
    28 stycznia 2022
    Hej Viola, mnie też namawiają koleżanki na thermomixa, ale wydaje mi sie, że to bardzo duzy ...

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

  • Viola
    on
    27 stycznia 2022
    Mnie na zakup termomixa namówiła mnie siostra, która zakochała się w nim od pierwszego użycia. Więc ...

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

  • Nowe

  • Popularne

  • Służebność osobista

    Co to jest służebność osobista? Jak działa służebność osobista?

    przez Krytyczna
    1 lutego 2023
  • Pielęgnacja auta

    Woskowanie samochodu – zabezpieczenie auta na zimę

    przez Krytyczna
    12 listopada 2022
  • Reklama galeria handlowa

    Tablice reklamowe – najlepsza reklama dla Ciebie i Twojej firmy

    przez Krytyczna
    15 października 2022
  • Butik

    Ubrania po niedomytych klientkach oddaje się do pralni? Tak się prowadzi butik w XXI wieku!

    przez Krytyczna
    2 października 2022
  • Zestaw wideodomofon

    Ivel.pl – kamery do monitoringu i zestawy do monitoringu

    przez Krytyczna
    29 kwietnia 2022
  • Thermomix cookido

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

    przez Krytyczna
    27 grudnia 2021
  • Służebność osobista

    Co to jest służebność osobista? Jak działa służebność osobista?

    przez Krytyczna
    1 lutego 2023
  • szczoteczka

    Najlepsze na rynku – szczoteczki soniczne

    przez AutorSerwisu
    13 stycznia 2018
  • kawa

    Ekspresy biurowe do kawy w firmach usługowych

    przez AutorSerwisu
    15 stycznia 2018
  • sukienki

    Odzież od renomowanych producentów to wyższa jakość

    przez AutorSerwisu
    19 stycznia 2018

Najwyżej oceniane

    Tablice reklamowe – najlepsza reklama dla Ciebie i Twojej firmy
    2 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 5
    Siłownia na świeżym powietrzu
    1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
    Jak oczyścić organizm z toksyn?
    1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
    Fototapeta do pokoju dziecięcego – co wybrać?
    1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
    Wynajem samochodu w Warszawie – dlaczego warto wybrać Comfort Car?
    1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
    Siłownie zewnętrzne – zalety ćwiczeń na świeżym powietrzu
    1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem
    1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5