Krytyczni.club

Górne menu

  • Kontakt

Menu główne

  • Kontakt

logo

Krytyczni.club

  • Kontakt

Siłownie zewnętrzne: poznajemy ich zalety oraz najpopularniejsze urządzenia

przez Krytyczna
28 sierpnia 2020
243
0
Podziel się:

Wydaje się, że siłownie zewnętrzne na trwałe wpisały się już w miejski krajobraz. Czym są siłownie zewnętrzne i jak z nich korzystać? Czy w ogóle warto? O tym wszystkim w dzisiejszym artykule.

Ćwiczenie na świeżym powietrzu z wykorzystaniem siłowni zewnętrznych jest popularne zwłaszcza latem, kiedy na dworze jest ładna pogoda. W wielu polskich miastach, a nawet w małych gminach wiejskich siłownie zewnętrzne są ciekawie wyposażone, darmowe i otwarte przez cały rok kalendarzowy.

Siłownia na zewnątrz?

Siłownie zewnętrzne stanowią przestrzeń do ćwiczeń w parku lub na specjalnie ogrodzonym i wyznaczonym do tego terenie. Aktywność fizyczna odbywa się na świeżym powietrzu z wykorzystaniem maszyn oraz urządzeń sportowych, które zostały najczęściej zamontowane na trwałe. I ważną zaletą jest darmowość oraz to, że są otwarte o każdej porze bez względu na porę roku czy godzinę. Dodatkowo, siłownie zewnętrzne często są umieszczane w pobliżu parków, miejsc wypoczynkowych i placów zabaw, co pozwala na aktywny wypoczynek całej rodziny. W przypadku mniejszych miejscowości siłownie zewnętrzne są zazwyczaj zlokalizowane blisko centrum życia danej społeczności.

ALternatywy dla siłowni

Czołowym producentem siłowni zewnętrznych w Polsce jest firma Fit Park, która specjalizuje się w wyposażaniu, projektowaniu i montażu siłowni plenerowych. Proponowane przez tę firmę urządzenia do ćwiczeń spełniają wymagania nawet najbardziej wymagających użytkowników tych obiektów. Siłownie zewnętrzne Fit Park to gwarancja bezpieczeństwa użytkowania, a także odporności na warunki atmosferyczne.

Sprzęt na siłowni zewnętrznej

Siłownie zewnętrzne zazwyczaj są wyposażone w urządzenia i maszyny sportowe, na których ćwiczenia opierają się o ciężar własny ćwiczącego. Oznacza to, że osoba ćwicząca wykorzystuje własną masę ciała podczas wykonywania ćwiczeń. Wyposażenie siłowni zewnętrznych może być różne w zależności od miejsca, ale standardem są zazwyczaj takie urządzenia jak wioślarz, rowerek stacjonarny, biegacz czy twister.

Urządzenia sportowe do górnych partii ciała

Na siłowni zewnętrznej można znaleźć maszyny sportowe, które kształtują górne partie ciała. Przykładem takiego urządzenia będzie wioślarz. Jest to popularna maszyna, przy której pozycją wejściową ćwiczącego stanowi pozycja siedząca. Zadaniem osoby ćwiczącej jest przyciąganie ramion przy jednoczesnym zginaniu oraz prostowaniu nóg.

Często spotykanym elementem infrastruktury sportowej na siłowniach zewnętrznych są także drążki do podciągania, które również posłużą do kształtowania mięśni ramion. Na ławeczkach można ćwiczyć brzuszki, natomiast standardowy atlas sportowy na dworze posłuży jako dalsze uzupełnienie ćwiczeń na ramiona i barki.

Maszyny sportowe do ćwiczeń na nogi

W przypadku ćwiczeń na dolne partie ciała na siłowniach zewnętrznych możemy znaleźć dużo ciekawych maszyn. Biegacz to urządzenie służące do ćwiczenia wymachów, podczas których pracują mięśnie nóg. Wymaga to pozycji stojącej, ale z kolei ćwiczenia z wykorzystaniem prasy nożnej wykonuje się na siedząco. Dzięki tej maszynie możliwe jest prostowanie i zginanie nóg z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała. Popularnym urządzeniem jest także rowerek stacjonarny, który wiele osób posiada w domu. Ćwiczenia na dworze na mogą jednak pozwolić na większe odprężenie organizmu i lepsze efekty.

Siłownie zewnętrzne

Dlaczego warto ćwiczyć na siłowniach zewnętrznych?

Pytanie o zalety ćwiczenia na siłowniach zewnętrznych wymaga dłuższej odpowiedzi, ponieważ lista plusów takiego rozwiązania jest dość długa. Siłownie zewnętrzne umożliwiają ćwiczenia o każdej porze i za darmo, co jest ogromnym udogodnieniem zwłaszcza w przypadku braku czasu oraz nadwyrężonego budżetu domowego. Korzystanie z takiego rozwiązania pozwoli na ograniczenie wydatków na siłownię czy zajęcia fitness przy jednoczesnym dbaniu o własne ciało.

Niewątpliwą zaletą siłowni zewnętrznych jest otwarta przestrzeń, która umożliwia korzystanie z świeżego powietrza w czasie ćwiczeń. Aktywność fizyczna na takiej siłowni pozwoli na ukształtowanie odpowiednich proporcji sylwetki oraz spalenie zbędnych kalorii, a dodatkowo także może stanowić świetną okazję do spotkań towarzyskich.

Ćwiczenia są ważne, niezależnie od temperatury

Zimą, podczas niskich temperatur ćwiczenia na siłowni zewnętrznej mogą pozwolić organizmowi na rozgrzanie się oraz dotlenienie. W przypadku wyższych temperatur spalanie odpowiedniej ilości kalorii również jest ważne, przy czym warto tutaj zadbać o odpowiednią ilość płynów oraz o osłonę głowy przed słońcem – zwłaszcza w trakcie upałów.

1 Gwiazdka2 Gwiazdki3 Gwiazdki4 Gwiazdki5 Gwiazdek (Nikt nie oceniał)
Loading...


Poprzedni artykuł

Ozonowanie jako sposób na dezynfekcję. Jaki ozonator ...

Następny artykuł

Biura rachunkowe – kompleksowy poradnik na temat ...

0
Akcje
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Powiązane artykuły Więcej od autora

  • Fototapety 3d
    Bez kategorii

    Fototapety 3D – jak wybrać? Pomysły na ciekawą aranżację

    23 lutego 2020
    przez Krytyczna
  • Butik
    Bez kategorii

    Ubrania po niedomytych klientkach oddaje się do pralni? Tak się prowadzi butik w XXI wieku!

    2 października 2022
    przez Krytyczna
  • Pielęgnacja auta
    Bez kategorii

    Woskowanie samochodu – zabezpieczenie auta na zimę

    12 listopada 2022
    przez Krytyczna
  • Materac piankowy
    Bez kategorii

    Materace piankowe na bezsenność i bóle pleców – prawda czy mit?

    7 kwietnia 2020
    przez Krytyczna
  • Reklama galeria handlowa
    Bez kategorii

    Tablice reklamowe – najlepsza reklama dla Ciebie i Twojej firmy

    15 października 2022
    przez Krytyczna
  • Służebność osobista
    Bez kategorii

    Co to jest służebność osobista? Jak działa służebność osobista?

    1 lutego 2023
    przez Krytyczna

Zostaw odpowiedź Anuluj pisanie odpowiedzi

  • Pielęgnacja auta
    Bez kategorii

    Woskowanie samochodu – zabezpieczenie auta na zimę

  • Służebność osobista
    Bez kategorii

    Co to jest służebność osobista? Jak działa służebność osobista?

  • Wyprzedaż Cropp
    Bez kategorii

    Wyprzedaże Cropp — odzież, obuwie i akcesoria nawet do 60% taniej.

Ostatnie komentarze

  • Piotrek
    on
    18 lutego 2022
    Też od czasu do czasu korzystam z thermomixa, super urzadzenie bo nie trzeba umieć gotować, są ...

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

  • Tomek
    on
    14 lutego 2022
    Tak się ostatnio stało, że jestem ojcem samotnie wychowującym syna, a orłem w kuchni nie jestem, ...

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

  • Viola
    on
    2 lutego 2022
    Bardzo jestem zadowolona z Pani Iwony, która u mnie robiła prezentacje, to cudowna osoba, która nawiązała ...

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

  • Aśka
    on
    28 stycznia 2022
    Hej Viola, mnie też namawiają koleżanki na thermomixa, ale wydaje mi sie, że to bardzo duzy ...

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

  • Viola
    on
    27 stycznia 2022
    Mnie na zakup termomixa namówiła mnie siostra, która zakochała się w nim od pierwszego użycia. Więc ...

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

  • Nowe

  • Popularne

  • Służebność osobista

    Co to jest służebność osobista? Jak działa służebność osobista?

    przez Krytyczna
    1 lutego 2023
  • Pielęgnacja auta

    Woskowanie samochodu – zabezpieczenie auta na zimę

    przez Krytyczna
    12 listopada 2022
  • Reklama galeria handlowa

    Tablice reklamowe – najlepsza reklama dla Ciebie i Twojej firmy

    przez Krytyczna
    15 października 2022
  • Butik

    Ubrania po niedomytych klientkach oddaje się do pralni? Tak się prowadzi butik w XXI wieku!

    przez Krytyczna
    2 października 2022
  • Zestaw wideodomofon

    Ivel.pl – kamery do monitoringu i zestawy do monitoringu

    przez Krytyczna
    29 kwietnia 2022
  • Thermomix cookido

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

    przez Krytyczna
    27 grudnia 2021
  • Służebność osobista

    Co to jest służebność osobista? Jak działa służebność osobista?

    przez Krytyczna
    1 lutego 2023
  • szczoteczka

    Najlepsze na rynku – szczoteczki soniczne

    przez AutorSerwisu
    13 stycznia 2018
  • kawa

    Ekspresy biurowe do kawy w firmach usługowych

    przez AutorSerwisu
    15 stycznia 2018
  • sukienki

    Odzież od renomowanych producentów to wyższa jakość

    przez AutorSerwisu
    19 stycznia 2018

Zerknij tutaj

Materace piankowe na bezsennośćOzonowanieJak oczyścić organizm z toksyn?Aloesowa pasta do zębów

Ostatnie Komentarze

  • Piotrek
    on
    18 lutego 2022
    Też od czasu do czasu korzystam z thermomixa, super urzadzenie bo nie trzeba umieć gotować, są ...

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

  • Tomek
    on
    14 lutego 2022
    Tak się ostatnio stało, że jestem ojcem samotnie wychowującym syna, a orłem w kuchni nie jestem, ...

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

  • Viola
    on
    2 lutego 2022
    Bardzo jestem zadowolona z Pani Iwony, która u mnie robiła prezentacje, to cudowna osoba, która nawiązała ...

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

  • Aśka
    on
    28 stycznia 2022
    Hej Viola, mnie też namawiają koleżanki na thermomixa, ale wydaje mi sie, że to bardzo duzy ...

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

  • Viola
    on
    27 stycznia 2022
    Mnie na zakup termomixa namówiła mnie siostra, która zakochała się w nim od pierwszego użycia. Więc ...

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

  • Nowe

  • Popularne

  • Służebność osobista

    Co to jest służebność osobista? Jak działa służebność osobista?

    przez Krytyczna
    1 lutego 2023
  • Pielęgnacja auta

    Woskowanie samochodu – zabezpieczenie auta na zimę

    przez Krytyczna
    12 listopada 2022
  • Reklama galeria handlowa

    Tablice reklamowe – najlepsza reklama dla Ciebie i Twojej firmy

    przez Krytyczna
    15 października 2022
  • Butik

    Ubrania po niedomytych klientkach oddaje się do pralni? Tak się prowadzi butik w XXI wieku!

    przez Krytyczna
    2 października 2022
  • Zestaw wideodomofon

    Ivel.pl – kamery do monitoringu i zestawy do monitoringu

    przez Krytyczna
    29 kwietnia 2022
  • Thermomix cookido

    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem

    przez Krytyczna
    27 grudnia 2021
  • Służebność osobista

    Co to jest służebność osobista? Jak działa służebność osobista?

    przez Krytyczna
    1 lutego 2023
  • szczoteczka

    Najlepsze na rynku – szczoteczki soniczne

    przez AutorSerwisu
    13 stycznia 2018
  • kawa

    Ekspresy biurowe do kawy w firmach usługowych

    przez AutorSerwisu
    15 stycznia 2018
  • sukienki

    Odzież od renomowanych producentów to wyższa jakość

    przez AutorSerwisu
    19 stycznia 2018

Najwyżej oceniane

    Tablice reklamowe – najlepsza reklama dla Ciebie i Twojej firmy
    2 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 5
    Siłownia na świeżym powietrzu
    1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
    Jak oczyścić organizm z toksyn?
    1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
    Fototapeta do pokoju dziecięcego – co wybrać?
    1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
    Wynajem samochodu w Warszawie – dlaczego warto wybrać Comfort Car?
    1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
    Siłownie zewnętrzne – zalety ćwiczeń na świeżym powietrzu
    1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
    Dlaczego warto wybrać Thermomix? Gotowanie z Thermomixem
    1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5