Suplementy diety to produkty mające na celu wspomóc nasz organizm za pomocą uzupełnienia powstałych niedoborów witamin i minerałów. Wielu myli je z lekarstwami lub stosuje niezgodnie z przeznaczeniem. Podpowiadamy czy warto je przyjmować, czym dokładnie są suplementy diety i jak działają.

Suplementy diety zyskały w ostatnim czasie dużą popularność. Są łatwe w użyciu i mogą w krótkim czasie poprawić nasze samopoczucie. W aptekach i sklepach możemy dostać suplementy w różnych formach – kapsułki, proszki czy tabletki musujące. Zanim wyposażymy się w cały wachlarz produktów, powinniśmy dokładnie określić swoje potrzeby. Co należy wiedzieć o suplementach diety, aby doświadczyć korzyści z ich stosowania bez skutków ubocznych? Oto najważniejsze informacje o produktach, które mają uzupełniać naszą dietę.

Suplementy diety to świetny sposób na uzupełnienie niedoborów różnych cennych substancji, witamin i minerałów, których potrzebuje nasz organizm. Bardzo ważnym jest, aby kupując suplementy diety wybrać produkty od sprawdzonego, zaufanego producenta, takiego jak sklep Fabryka Supli. Znajdujące się w ofercie produkty to bezpieczne suplementy diety najwyższej jakości.

Czym są suplementy diety?

Zgodnie z definicją podaną w prawie polskim, suplement diety to środek spożywczy uzupełniający normalną dietę. Jest skoncentrowanym źródłem określonych substancji – witamin, minerałów lub innych składników pokarmowych. Składniki aktywne w suplementach diety wykazują efekt fizjologiczny lub odżywczy. Produkty te zawsze są sprzedawane w formie, która pozwala na odmierzenie konkretnej dawki.

Czy suplementy diety mogą zastąpić lekarstwa?

Niektórym wydaje się, że witaminy to doskonałe lekarstwo. W rzeczywistości są to składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ich nadmiar nie przyniesie dodatkowego pożytku – ważne jest tylko to, abyśmy przyjmowali ich dzienną zalecaną ilość. Możemy to zrobić, układając zróżnicowaną dietę lub przyjmując suplementy diety. Ich główną rolą jest uzupełnianie niedoborów konkretnych mikroelementów. Jeśli więc doświadczamy jakichś dolegliwości związanych z niedoborami witamin i minerałów, przyjmowanie suplementów diety zlikwiduje te objawy. Nie jest to działanie lecznicze – w przypadku infekcji, zaburzeń hormonalnych i innych schorzeń, które nie wynikają bezpośrednio z niedoborów składników pokarmowych, suplementy diety mogą działać jedynie pomocniczo.

Czy przeciętny człowiek potrzebuje suplementów diety?

Rosnąca popularność produktów uzupełniających dietę nie wynika z przejściowej mody. Rzeczywiście zauważamy, że w naszych czasach coraz więcej osób potrzebuje takich rozwiązań. Powszechny dostęp do taniego, śmieciowego jedzenia i brak czasu na gotowanie przyczyniają się do tego, że nasza dieta jest daleka od doskonałej. Wiele osób nie spożywa wystarczającej ilości warzyw i owoców. Jeśli wprowadzamy je do posiłków, często są to te same produkty każdego dnia. Jeśli z różnych przyczyn nie potrafimy ułożyć zróżnicowanego jadłospisu, potrzebujemy suplementów diety, aby zapobiec niedoborom mikroelementów. Istotne jest również to, że coraz więcej czasu spędzamy w pomieszczeniach, z dala od światła słonecznego. Dlatego wielu z nas powinno przyjmować witaminę D3 w postaci suplementów.

Rozsądne stosowanie suplementów diety – zapytaj lekarza!

Nigdy nie należy rozpoczynać kuracji suplementami diety bez konsultacji z lekarzem. Badanie krwi pozwoli określić, jakich substancji pokarmowych powinniśmy dostarczać organizmowi w większej ilości. To właśnie w przypadku niedoborów lub określonych dolegliwości powinniśmy sięgać po suplementy diety. Nie powinniśmy kupować ich tylko dlatego, że zobaczyliśmy reklamę lub polecił je nam znajomy.

Bezpieczeństwo suplementów diety

Zasadniczo wszystkie dopuszczone do obrotu suplementy diety muszą być bezpieczne dla zdrowia. Nie oznacza to, że można je stosować w każdej sytuacji. Przekroczenie zalecanej dziennej dawki może mieć nieprzyjemne lub groźne konsekwencje. Jeśli przyjmujemy leki, koniecznie musimy dowiedzieć się, czy można je łączyć z suplementami diety. Niekiedy mogą bowiem wystąpić niebezpieczne interakcje między specyfikami.

Bezpieczne suplementy diety pochodzą zawsze ze sprawdzonego źródła. Dobrze, jeśli konkretny produkt zaleci nam lekarz. W innym przypadku powinniśmy dokładnie czytać składy suplementów diety – nie tylko po to, by upewnić się o ich bezpieczeństwie. Skład decyduje też o lepszej lub gorszej przyswajalności zawartych w produkcie substancji odżywczych. Poza tym, najlepiej kupować suplementy diety w aptece lub specjalnych sklepach, na przykład zielarskich. Internetowe zakupy wymagają większej ostrożności – warto sprawdzić, czy producent jest znany i godny zaufania.

Suplementy diety nie są jednoznacznie dobre ani złe. Decyzja o ich przyjmowaniu powinna być dobrze poparta, najlepiej konsultacją lekarską. Mądrze dobrane do osobistych potrzeb suplementy mogą poprawić naszą jakość życia. W wyborze musimy zachować rozsądek i ostrożność, aby uniknąć produktów nieskutecznych lub pochodzących z niesprawdzonych źródeł.